2013中考早餐营养搭配

　　孩子一般都喜欢吃甜食，可以象照片上那样配上一碟草莓酱用来沾馒头吃。

　　再配上一碗红豆汤，这就是我的女儿的一顿早餐。吃了这个，她上学可有劲头了。

　　材料

　　小馒头4个、培根5片、蘑菇、葱丝

　　做法

　　先做金银馒头：

　　1、把馒头放在蒸锅中加热后取出

　　2、取2个馒头用油炸至金黄即可

　　再做培根蘑菇卷：

　　1、先把蘑菇撕丝后焯水

　　2、把蘑菇丝和葱丝卷到培根中，并用牙签固定

　　3、把卷好的培根蘑菇卷放到煎锅中煎熟

　　小诀窍:

　　1、培根本身就有很重的味道，所以在卷菜时就不用额外加调料了。

　　2、蘑菇可以选用很多种，我用过：金针菇、杏鲍菇、鲜蘑，味道都很好。如果用杏鲍菇不用焯水，这样煎出来的更加鲜嫩。

　　3、葱丝要少，一般一个卷里面放一到两个就足够了。

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