高考期间的食谱:酸奶调出的水果沙拉

2013-06-05 10:15:52 高考食谱高考营养餐
    考试前,学生大多因复习功课睡得较晚,从晚餐至睡觉,中间大约有4—5个小时。这段时间里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要加以补充。

 


  材料:苹果,芒果,香蕉,黑布林,樱桃。酸奶。

酸奶调出的水果沙拉

  做法:

  1、将苹果去皮去核,切成块放在用凉开水调成的盐水中。(以免苹果氧化变黑)

酸奶调出的水果沙拉

  2、芒果去皮去核切成块。

酸奶调出的水果沙拉

  3、黑布林剥去皮去核切块。

酸奶调出的水果沙拉

  4、樱桃去把放淡盐水中洗净控干。

酸奶调出的水果沙拉

  5、香蕉去皮切块。

酸奶调出的水果沙拉

  6、将水果块放在一个大碗中。

酸奶调出的水果沙拉

  7、浇上酸奶,多少随意。

酸奶调出的水果沙拉

  8、盖上保鲜膜放入冰箱冷藏。吃时取出搅拌均匀即可。

酸奶调出的水果沙拉


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