高考学生营养食谱：时蔬培根炒意面

一年一度的高考又临近，家有考生，如同有一个国宝级的重点保护对象。每一考生都寄托着父母望子成龙的殷切希望；而对于考生来说，高考不仅仅是一场考试，更有可能是一场决定命运的挑战。因此不仅是考生的全心的投入，同时家长们也跟着紧张起来。那要怎样给参加高考的孩子饮食以合理的安排？

　　时蔬培根炒意面

　　原料：

　　意大利面、培根、圆白菜、洋葱、胡萝卜、青椒、橄榄油、蕃茄酱、自制辣酱、盐、黑胡椒粉、蔬菜味精。

　　做法：

　　1、先煮意面，面煮至半熟后，捞出，过凉水控干水分。

　　2、蔬菜全部切成丝，不要太细。培根撕成片。

　　3、锅中倒入橄榄油，加热，一有热度就将培根放入锅中，慢火煎出香味。

　　4、出香味后把蔬菜全部放进锅中。翻炒少许后，放入蕃茄酱和辣酱，蕃茄酱量可以多一些。翻炒均匀。

　　5、把煮好的意面放进菜锅中，翻炒，调入盐和蔬菜味精，继续翻炒。少许即可出锅，盛盘后撒上黑胡椒粉，就可以了。

　　这种做饭的方法实际上很方便也很讨巧，适合懒人也适合忙的上班族主妇。饭菜一锅出，不到半个小时就能吃到嘴里。还不是一番情调，怎么样吃的也是意大利面哦!