2013高考食谱减压篇:蜜汁山药

2013-05-16 11:15:25 高考营养餐高考食谱
高考期间,保持营养均衡,清清淡淡就好。正餐份量适当,主食和水果搭配,不要过饱或过饥。在南方,是有给孩子,尤其是备考的孩子们晚上吃一点宵夜的习惯。名医建议,给高考孩子备考,吃,不必追求大补,只需要健脾更好。


  做法

1

  山药洗净去皮。

2

  切成3公分长的段。

3

  均匀的放入盘中。

4

  放入锅中,大火蒸40分钟。

5

  锅里放少许油,倒入蜂蜜、白糖和蒸山药盘中剩下的汁。

6

  用中小火熬制,到汤汁浓稠即可。

7

  把汤汁倒入盘中,即可享用。


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