时光荏苒,时间在不断流逝,大家对即将展开的职业生活都充满期待。为了更好地规划未来的学习,制定一份详细的计划非常重要。接下来,小编为大家整理了驾校的工作计划与总结,欢迎大家阅读和收藏。
⬘ 驾校工作计划和总结 ⬘
本学期开始,自律委员会教检督察部将在学工部老师的指导和自律委员会组织领导下进行工作。作为自律委员会的重要部门之一,教检督察部将继续承前启后,仅仅抓住学风建设的主题,广泛开展工作,为广大同学创造良好的学习生活环境。为使以后工作顺利进行,特做出工作计划如下:
1、查课,为督促同学们上课按时出勤,我们将落实查课制度。查课工作由教检督察部主要负责,其他部室协调。教检督察部干事安排查课时间。每次查课通知都由教检督察部部长临时通知查课采用交小纸条的形式每次查课结束交到我部干事手中汇总(情况严重者立即向领导报告)。周一将结果到老师那签字然后交由宣传部在学院内公示。
2、为了帮助同学们营造一个良好的学习环境,我部门还每天安排10名同学(南教学楼4名,北教学楼4名,图书馆2名)于课间(8:00—8:15;9:55—10:10;4:05—4:20)对校园内南北教学楼和图书馆进行巡视(工作时间不占用学习时间),劝阻南北教学楼内发生的不文明行为。对不听者进行记录报学工部,情节严重者报系部通报批评。
3、内部监查,我部将承担自律会内部的监查工作。每次自律委员会会会议上安排副部长点名,做好会议出勤记录。加强自律委员会内部的纪律性,律人先律己,提高自律委员会的整体素质,是我部的不懈追求。
4、培养新生力量,加强干事培训。指导他们在熟悉本部主要工作的.基础上,加强灵活性,自主工作,提高领导能力。规范干事工作的方式,加强规范性,制度性,纪律性。从工作计划、工作安排、工作总结各个方面锻炼干事的个人能力。重点提高干事的交流能力,让他们尽快地从认识到熟悉自律委员会大家庭中的其他成员。团结协作,配合工作。自律委员会一向是不分家的,我教检督察部将积极配合其他部门开展工作。
5、强化纪检部内部管理。定期召开例会,商量本部的工作进程,并要建立本部的会议记录本。充分利用本部的公共QQ群,加强信息的交流。
6、每周定期开例会,在例会上指出前期工作的不足之处,及时提出解决方案,做好各阶段的工作总结,将我们教检督察部的工作开展得更好。
⬘ 驾校工作计划和总结 ⬘
一、热身运动
在进行锻炼之前,要先做20分钟左右的热身运动,让身体微微出汗即可。热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、关节损伤。
可选择器材:跑步机、椭圆机、台阶器、动感单车
二、力量运动
【第一天】锻炼肌肉:胸
平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个
【第二天】锻炼肌肉:背
高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个、单臂哑铃划船4组x20个、直臂下压3组x20个、山羊挺身3组x20个
【第三天】锻炼肌肉:肩
杠铃颈前推举4组x20个、单臂哑铃侧平举3组x20个、俯身飞鸟4组x20个、单臂哑铃前平举3组x20个、斜板俯身哑铃后扬5组x20个
【第四天】锻炼肌肉:肱二、肱三
哑铃交替弯举4组x20个、集中弯举4组...