材料 雪耳的营养成分相当丰富，具有强精、补肾、润肠、补气、嫩肤、延年益寿的功效，加上它富有的膳食纤维可助胃肠蠕动，促进排毒，有助减肥。用雪耳做的糖水物美价廉，难怪一直这么受欢迎。今天在雪耳糖水里加入鹌鹑蛋，更增安神、补脑、益血的功效。雪耳：1朵鹌鹑蛋：10个百合：15克桂圆肉：15克莲子：15克枸杞子：15克(土)冰糖：3小块水：4碗 做法 1. 鹌鹑蛋先煮熟，剥去壳; 2. 雪耳洗净去蒂，撕去周围黄色部位，用温水泡半小时后撕成几小块; 3. 把百合、莲子、枸杞子和桂圆肉洗净，倒入...