同学们正处于身体发育高峰阶段，为了达到飞行员的身体素质要求，还要注意均衡膳食结构，合理搭配营养，同时，劳逸适度，保证有充足的睡眠，以促进身体健康发育。 ㈠注意膳食营养，打好身体基础 要科学膳食。尽量做好营养质量调配和饮食的合理安排。年轻人每天通过饮食摄取的热量应在3000—3500千卡，一般每天需要补充蛋白质90-100克。如有条件，膳食中应适当补充蛋白质含量较高的鱼、瘦肉(包括牛羊肉)、蛋、奶、大豆等食物。对于同学们来讲，要能够做到不偏食、不挑食，有什么吃什么，以混合食物为主。因为没有一种食物...