五是深呼吸、多微笑。进考场前，或者说将要面对重要时刻紧张时候，直起背，微微扬起下巴，闭上眼深吸气-呼气，使用腹部吸气、呼气，头部恢复原位，再慢慢睁眼。深呼吸法能够有效应对因紧张导致的呼吸短时紊乱，为大脑补充涉氧量，减少大脑一片空白的情况发生。所以来几次深呼吸，减减压吧！其实，微笑是减压的最灵砝码。不用担心自己笑的不好看，不需要你咧到8颗牙齿，只需要嘴角微微上扬。 如果上述方法仍然无法抑制恐惧，那么记住六个字——不要脸，大声吼！这样的方式，可以让你立刻滔滔不绝、逐步突破恐惧！ 吼一下吧——我要...