要在周记中把自己的生活全部写出来，可以通过以下几个步骤： 1. 每天记录重要的事情：在写周记时，可以先回想一下过去一周的重要事件和经历，选择其中一些对自己影响较大或者感触较深的事情进行描述。可以包括自己的感受、思考、反思等等。 2. 注重细节：在描述事情时，尽量注重细节，让读者更容易进入到你的生活中。例如，可以描述当时的场景、人物、情绪等，以便读者更好地理解你所经历的事情。 3. 表达自己的情感：周记是记录自己想法的方式，因此可以在写作中表达自己的情感。可以写下自己的喜怒哀乐、矛盾和困惑等...