每个阶段的工作计划应该对应工作做出适当调整。工作计划，是指我们可以将工作分解为各个小型、可实现的具体任务，究竟怎么写工作计划才更好呢？小编特别从网络上整理了教练工作计划怎么写，但愿对你的学习工作带来帮助。 教练工作计划怎么写 篇1 每次训练前热身5～10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 第一个月 第一、二周： 周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。 杠铃平卧推2×20RM 哑铃飞鸟2×20 拉力器夹胸2×20 蝴蝶夹胸2×20 重锤下压2×20 哑铃俯身臂屈伸2×2...