“不刻意，不随意。”针对高三学生考前的饮食安排问题，养生专家刘伟做客河南人民广播电台教育广播时，一再重复强调这句话。 “吃好比好吃更重要”。刘伟认为，有些家长还存在这样的误区：孩子学习强度大，容易犯困，喝一些咖啡和茶可以提神。对于十七八岁的孩子来说，饮用过多的咖啡、茶，并不是特别好。最好的提神方法是跑步，“到门口跑上一千米再回来，马上大脑就兴奋了”。 孩子营养摄入，主要靠一日三餐。 早餐：一个或者两个鸡蛋、一杯牛奶，如果有烤馍片，在锅里焙一下。 午餐：建议 “一荤一素一菇一汤”，即一荤菜...