长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退。情绪持续性地处于低落状态也会引发焦虑。不要保持过度焦虑不安的低落情绪。那关于失眠的解决方法大家知道哪些呢？小编收集整理了一些“精选 失眠睡不着有什么好的方法解决 ”，希望对你有帮助。失眠睡不着的解决方法1.运动很多睡不着的朋友可以多去运动运动，比如说在傍晚的时候去跑跑步或者是约上几个人去跳跳绳打打太极等等，运动可以帮助缓解压力，放松神经，让你快速地入睡。2.洗个热水澡睡不着的朋友可以好好洗个澡，洗热水澡可以帮助放松身心，同时也...