现在的年轻人们因为各种事情而焦虑或是其他的问题，睡不着然后就经常失眠，那大家知道治疗失眠的小妙招有什么吗？下面不妨跟随留学群小编一起看下关于“治疗失眠的小妙招精选”希望能帮助到大家！治疗失眠的小妙招1 、呼吸减慢法首先要把自身的呼吸按照节奏呼吸，先快后慢，会有催眠的作用.逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。2 、回想法躺在床上回想一天，最好不要放过任何细节.这种方法是因为你在回想过程中，视觉和听觉都会高度集中，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。3、 ...