高考临近，考生因为精神紧张，往往食欲不佳，令父母操心不已。日前，重庆医科大学营养保健所高级工程师、国家一级营养师赵劲梅开出高考食谱，帮助考生吃出状态。 早餐：吃饱并吃好 专家方案：早餐最好在起床后20至30分钟后食用，同时要注意补充至少600毫升的水， 要避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。 推荐食物：1、鸡蛋挂面(面条、青菜)，酸奶，苹果。2、炒米粉(米粉、瘦肉、蒜苗)，牛奶。 午餐：吃饱增精力 专家方案：要有充足的热量和各种营养素，多吃点肉类、鸡蛋等热量较高的食品。 推荐食物：...