中考心理调整的备考方法有哪些？下面由留学群小编为你精心准备了“2020中考心理调节方法：如何让心沉淀下来?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020中考心理调节方法：如何让心沉淀下来?考前，考生需要适当调整自己的期望值，期望值过低或过高都会引起不良效果。同时，切忌出现一些负面的心理暗示，一旦出现情绪波动、烦躁不安，尽量采用一些积极的心理暗示进行调节。比如，在学习烦躁时，可以这样想，“我现在真高兴，学了一整天，学习了很多东西，真令人高兴”“我这门学化学得不错”“刚才我学习状态真好，...