上班族经常需要熬夜加班来完成工作，那么熬夜后有什么方法恢复呢？下面是留学群的小编为大家整理的“上班族熬夜后如何恢复？”，仅供参考，欢迎大家查阅！上班族熬夜后如何恢复？1、宵夜份量宵夜份量应该在三分到六分饱之间，因为吃太饱会加重肠胃负担，让你更想睡。淀粉可以让神经、心情变好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的话，会让人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白质，例如吃半碗面、加上薄薄的几片肉。泡面几乎全都是淀粉，不适合做宵夜。2、预先补眠如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白...