养生指保养、调养、颐养生命。那么在夏天的时候，养生要讲究什么呢？以下是留学群小编为大家精心整理的夏季养生讲究什么，欢迎大家阅读，供您参考。更多内容请关注留学群。夏季养生讲究什么作息有规律《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22：00-23：00；最佳起床时间是5：30-6：30。适当午睡（1小时）促进身体健康。夏季睡眠不足对人体有什么危害？1、会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。2、会引起皮肤毛细血管淤滞，...