减肥的时候本能食欲是人为不能控制的，所以过份控制饮食和不合理进餐只会适得其反，留学群小编整理了“夏季最有效健康的减肥食谱”仅供参考，希望能帮助到大家！星期一早餐：豆浆1杯，香蕉一个。午餐：水果拼盘不限量（苹果、番茄），葡萄10颗或含糖分较少的水果。晚餐：蒸鱼1块，蔬果拼盘小盘（黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒），全麦面包1片，无糖咖啡1杯星期二早餐：全麦面包1片，苹果1个。午餐：水煮鸡蛋2个，番茄不限量。晚餐：水煮瘦肉150克，凉拌黄瓜1份，猕猴桃1个，柠檬汁1杯。星期三早餐：菠菜粥1碗，番茄1个。...