中学生每天应该吃多少主食？
留学群为您整理“中学生每天应该吃多少主食?”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中学生每天应该吃多少主食?不少人在膳食结构上存在一种误区：主食多吃会发胖，蛋白质多吃有利健康。营养专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。由此可见，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午可以多补充一点，40%左右。健康的饮...