美国留学倒时差攻略
美国留学倒时差是个让人很头疼的事情,因为美国与中国的生物钟正好相反,那么,美国留学倒时差攻略哪些管用?下面留学群小编为大家做详细介绍。一、起飞前控制饮食很多倒时差的攻略中都会提到一点:提早以目的地的作息来控制生物钟,但很少有提到饮食对睡眠其实也有非常大的影响。BBC
的一档纪录片《睡眠十律》中提到,在暂停饮食16小时后,“食物钟”就会接管大脑的睡眠控制,并在下一次饮食开始时重置你的作息。纪录片中,科学家以一对经常出国的运动员做对比,让其中一人在到达目的地前不要吃任何东西,另一人则不作要求...