留学群中考网为大家提供2018中考心理辅导：避免过度焦虑的4种方法，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新!2018中考心理辅导：避免过度焦虑的4种方法避免过度焦虑的四种方法：一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。二、采用理喻法。用理智战胜情绪上的困...