现在人们的生活水平越来越好了，很多人开始每天早上或者晚上来一杯牛奶，但是有些人认为牛奶会长肉的。下面，留学群为您带来“睡前喝牛奶有什么好处”，更多内容尽在留学群，欢迎大家的关注和阅读。1.睡前喝牛奶能减肥牛奶热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，仅是100克米饭热量的一半。牛奶的主要成分蛋白质，并不会容易被消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而是会让你第二天早上起床后不会感到饥饿。另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就...