人们都知道，生命在于运动，但这个运动指的是适量的运动。运动量过大，有损健康;而运动量过小，则不足以达到锻炼的目的。下面，留学群为您带来“怎样健康运动”，更多内容尽在留学群，欢迎大家的关注和阅读。一、什么是一个有效的锻炼单元?◎首先，进行热身运动5分钟。◎随后，开始有氧运动。可先活动5～10分钟，然后逐渐增加到45分钟。◎休息5分钟。◎最后，进行伸展运动5～10分钟。二、吃了晚饭就看电视是很糟糕的习惯◎研究发现28%的成年人多不爱运动。◎很多人习惯不运动的生活方式。比如以车代步，上班车去，...