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孕妇怎样控制体重

众所周知女性在怀孕期间如果不注意,是很容易长胖的。下面,留学群为大家带来“孕妇怎样控制体重”,欢迎大家的阅读。一、孕妇怎样控制体重多吃绿色蔬菜蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。少吃零食和夜宵吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌,特别是就寝前两个小时左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在体内囤积。少吃油腻食物多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。避免用大盘子盛装食物面对一大盘子美味的诱惑可能...

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