人的一生很多时间都是在睡眠中度过的，一个好的睡眠，不仅能提升幸福感，还能对健康大有裨益。下面，留学群为您带来“睡前要注意什么”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。三、忌睡前过度用脑晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临...