你知道吗，赖床时间过长或经常赖床对身体有害，专家表示，女性赖床可能导致更年期提前。下面，留学群为您带来“如何克服赖床”，希望对您有所帮助，更多内容尽在留学群。1、灯光人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了。2、运动热身早上一起床就做一些运动。夏天我会晨跑一会，这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度，我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。3、10分钟原则如果你想养成同一时间起床的习惯，试试10分钟...