现如今的大部分工作都是坐着完成，久坐对身体有什么影响?下面是留学群为大家精心整理的“长期久坐的人应该多吃什么”，更多实用精彩内容请锁定留学群生活百科栏目。长期久坐的人应该多吃什么办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼，如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便...