健身应该根据自己的身体体质来规划运动目标，那么什么运动健身方式是最适合自己呢，下面，留学群为您详细介绍“适合健身运动的六种方式”，大家一起来看看吧，更多内容尽在留学群。No.1 最好的抗衰老运动：跑步抗衰老的健身方法首推跑步只要持之以恒坚持健身跑就可以调动体内抗氧化酶的积极性从而起到抗衰老的作用No.2 最好的减肥运动：滑雪、游泳以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等如果你正当壮年也可以选择拳击、举重、爬山等运动对消耗脂肪特别有效No. 3 最好的健美运动：体操不少小伙伴们追求健美只要持之...