生活中，很多孕妇会出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。像这样那样被睡眠问题困扰的准妈妈不在少数。如何才能让孕妈妈们安然度过妊娠期里的一个个漫漫长夜呢?留学群为各位准妈妈整理了“孕妇如何促进睡眠”，希望对大家有所帮助。一：睡前搓搓脚心改善睡眠孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐...