冬季是最容易囤积脂肪的，想要在此时减肥是最难的，那么冬季如何减肥呢?下面是留学群小编带来的冬季饮食减肥的八个方法，欢迎阅读。1选糙米当主食将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。建议：将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据2 用水果代替甜食建议：大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使用量。3 先吃蔬菜用餐时，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。建议：新鲜蔬菜就生吃吧，或者水煮6-7分熟即可...