失眠是很多现代人面临的一个问题，到了深夜翻来覆去睡不着的痛苦只有失眠的人才懂，除此之外，失眠还会导致脱发、肾虚、头晕等问题，那么有什么办法可以帮助我们摆脱失眠的困扰?以下是留学群给您整理的一些关于这个问题的答案，欢迎阅读参考。操作方法1、大多数人都不会把失眠当作是一种疾病来治，并习惯性服用安眠药，安眠药确实可以帮助失眠患者快速进行睡眠状态，但是喝安眠不仅不能治疗失眠，而且还会加重失眠症状，引发更多的疾病，应该采用更加健康的方式来面对失眠。2、放松大脑在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白...