久坐办公室、每逢周末才运动的“夜跑族”，以下是留学群小编为您整理的夜跑的技巧，供您参考，更多详细内容请点击留学群(https://www.liuxuequn.com)查看。夜跑的技巧六个技巧1.加量循序渐进有些人希望每天都能“破纪录”，用手机应用软件记录每天跑出的距离，希望比前一天多跑一段距离。“最好的方法是每两三天提高一次目标数值，不要天天加量。”王于领说，年轻人进行运动也要循序渐进、量力而行，切勿突然加大训练量。在长时间奔跑、做下蹲、引体向上等动作时，一旦出现肌肉酸痛、小便变少，颜色变深...