跑步是一项健身运动，虽然说跑步是没有社么技巧的，只有你能跑就行，但其实跑步它是有技巧性的，不然为什么有的人可以参加奥运会，可以跑得非常好。下面就让留学群小编来为整理一下长跑的注意事项。长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。一、跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。二/长跑最好四步一呼...