运动和呼吸同样重要，运动时要注意什么。以下是留学群编辑为您整理的运动注意事项及风险，供您参考。运动注意事项及风险我们知道了“运动是良医”，运动是一项能够不花一分钱，但可以同时预防和解决多种健康问题的良好方式，在开始我们的运动计划时，应先了解运动中的一些风险，让我的运动更安全、更高效。请先关注运动中必须知道的“十大注意事项”。一、开始锻炼时应循序渐进，量力而行如果你以前没有常运动的习惯，则要循序渐进，量力而行;如果平常体力活动很少，开始锻炼时，可以设定一个较低水平的目标，如每天进行15-20分...