立秋是秋季的第一个节气，在24节气中也非常重要。人们也都常说要吃掉秋老虎，注重健康。那么，立秋了需要吃什么才健康呢，下面是由留学群为大家整理的立秋必备的健康食材单，希望对大家有所帮助喔。 立秋了吃什么才健康立秋是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动、精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋的时候吃什么才健康？下面一些食物是比较适宜的。1.柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良...