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健身美味低脂营养餐--黄瓜炒牛肉

下面是由留学群为大家整理的健身美味低脂营养餐--黄瓜炒牛肉，一起来看看吧!健身美味低脂营养餐--黄瓜炒牛肉黄瓜切片备用，牛肉切片。顾着做，忘记给这个拍材料图了。只有一张手机拍的大合照.....牛肉片后加一点点油和盐抓均匀锅烧热，倒油，倒入牛肉快速翻炒至6-7成熟，盛起。倒入适量生抽和蚝油拌均匀备用。热锅、倒油，先爆香蒜片再把黄瓜片倒入锅内，下一点点盐翻炒均匀。牛肉里的汁倒进去黄瓜里，让黄瓜吸收一些肉汁。最后把牛肉倒进去快手炒均匀至肉断生即可。黄瓜炒牛肉成品...

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热健身美味低脂营养餐--酿豆腐

下面是由留学群为大家整理的健身美味低脂营养餐，欢迎大家阅读参考!健身美味低脂营养餐--酿豆腐一小把虾米增鲜，红葱头切丝、香菇事先泡发好，老豆腐或者嫩豆腐一块。豆腐切成小块每块中间挖个洞把肉糜塞进豆腐里。肉糜应该还有剩余，剩下的可以之后用来酿其他东西或者做肉丸汤等。取一不粘平底锅，烧热后倒入约一汤匙油，先煎有肉的一边，煎至金黄翻面继续煎煎好后夹起来待用。此时准备芡汁，一小碗水，加入适量淀粉、生抽...

热健身美味低脂营养餐--萝卜丝丸子汤

下面是由留学群为大家整理的健身美味低脂营养餐，欢迎大家阅读参考!健身美味低脂营养餐--萝卜丝丸子汤1. 先做肉糜。500g猪肉用绞肉器做成肉糜。2. 加入适量料酒、酱油、盐、糖、胡椒粉、五香粉、生粉后放入厨师机中搅打上筋。3. 我们先做萝卜丝丸子汤。冬菇约10朵事先泡发好，切成小丁，拌进肉糜里，放一边备用。4. 白萝卜削皮切成细丝待用5. 萝卜丝晶莹剔透的真好看～6. 取一些肉糜搓成小肉丸，大...

热健身营养餐的做法步骤

下面是由留学群为大家整理的健身营养餐的做法步骤，欢迎大家阅读参考!健身营养餐的做法步骤材料：大蒜3瓣盐适量黑胡椒粉适量料酒一小勺黄瓜半根莲藕一小节生菜适量西兰花适量红萝卜一小节紫薯半个(约拳头大小)鸡胸肉300g(一顿建议150g)1. 鸡胸肉洗净横切，撒盐黑胡椒粉抹匀2. 料酒里加点黑胡椒汁加入少许水切入蒜末3. 放入切好的鸡胸肉拌均，腌制一小时(也可以提前一晚腌制放冰箱保鲜)4...

热西瓜的功效与营养价值

西瓜简介西瓜原产地是非洲，从唐朝开始便由西域引入了中原，属于葫芦科，现在中国大地南北都有它们的身影，尤其在山东省沂水县、莱西有大量的产出。西瓜是双子叶开花植物，蔓藤爬行在地面，叶子为羽毛状，果实为肉质果(瓠果)。西瓜果实外皮光滑，为绿色或者黄色，果肉有红色、黄色，也有白色。味道甘甜，水分含量很高(94%)，性寒。营养价值表(每100克)热量(大卡)25;蛋白质(克)0.6;脂肪(克)0.1;碳水化...

热西瓜的营养知识介绍

西瓜，别名：寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜使用提示：每天200克西瓜知识介绍：Watermelon西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈圆形或椭圆形，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜，呈浓红、淡红、黄或白色。西瓜堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸...

热小学生营养食谱

一个人从小到大，也是不能够缺乏对身体的营养，而在小学生这段期间中，就是一个最为关键的重要营养的时候，下面一起来看看小学生营养食谱怎么做吧小学生营养食谱学生营养午餐菜谱设计的基本要求按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。按照"五谷搭配.粗细搭配.荤素搭配.多样搭配"的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。营养早餐应有...

热小学生营养食谱

一个人从小到大，也是不能够缺乏对身体的营养，而在小学生这段期间中，就是一个最为关键的重要营养的时候，下面一起来看看小学生营养食谱怎么做吧小学生营养食谱学生营养午餐菜谱设计的基本要求按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。按照"五谷搭配.粗细搭配.荤素搭配.多样搭配"的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。营养早餐应有...

热中学生营养早餐

一个人从小到大，也是不能够缺乏对身体的营养，而在中学生这段期间中，就是一个最为关键的重要营养的时候，下面一起来看看中学生营养早餐怎么做吧中学生营养早餐中学生营养早餐食谱大全1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。2、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。3、黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。4、皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。5、菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。6、牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。7、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头...

热高三学生营养早餐

繁重的学习生活需要一个健康的身体来支持，但是因为高三学生忙于学业，难免会在饮食上马虎。在这种情况下，就需要父母们做好后勤保证高三学生的营养健康。下面一起来看看高三学生营养早餐怎么做吧高三学生营养早餐高三学生早餐食谱是很关键的。早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。高三学生早餐最好包含这4类食物，如果只有3类...

热春季减脂塑形的三种有效方法

对于不少人而言，减脂塑形是一个永恒的话题。尤其在春节的大鱼大肉、元宵节的汤圆、情人节的巧克力这“重型大卡三重奏”洗礼过后，就不仅仅是“3月4月不减肥，5月6月徒伤悲”的问题了，肠胃紊乱、高血脂等“节后综合症”往往伴随而至。据不完全统计，节后各医院门诊就诊病患人数普遍上升20%至30%。其实为了更好的预防和缓解这些因为节日吃出来的问题，现在有更多的人开始选择采用全球目前最“IN”的一种方式，那就是通...