晚餐究竟怎么吃既健康又不胖❈一到夏天，天越来越长，人们的夜生活也越来越多，尤其是劳累了一天，晚上总的找个凉快的地方吃上点烧烤，喝上点冰镇啤酒，可算的是一天当中最放松最惬意的时刻。当然，也有很多人是选择回家做一顿大餐，借以安慰一天劳累的自己。相信长期有这种饮食习惯的人，大部分应该都有这样的特征——小腹便便或大腹颤颤。原因很简单，晚上吃得多，动的少，能量摄入大于了支出。那么如何吃晚餐，既能吃得营养又不容易胖呢?❈晚餐吃太多的危害肥胖本身人体在晚上新陈代谢速度减慢，加之运动量减少，很容易造成脂肪堆积形...