留学群生活百科频道小编整理夏天吃不胖小秘诀，希望你能喜欢。1.从“色拉”开始吃常听人说“从色拉开始吃不容易变胖”。先吃蔬菜等富含食物纤维的食物的话，可以防止血糖值的急剧上升，脂肪很难被吸收。反之，如果一开始就吃大量碳水化合物的话，血糖值会急剧上升，即使吃一样多也容易囤积脂肪。此外，先吃蔬菜的话容易产生满足感，也可以防止之后暴饮暴食。建议吃午饭时先吃蔬菜，碳水化合物放至后半段时间吃。2.吃意大利面加橄榄油很多人常吃意大利面当午饭。有人认为意大利面=胖，但令人意外的是碳水化合物中意大利面本身GI...