以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的如何科学睡眠，保持旺盛精力，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。 如何科学睡眠，保持旺盛精力 一、科学睡眠四要素 睡眠的用具。无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口...