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人一天需要睡多少小时

以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的人一天需要睡多少小时，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。人一天需要睡多少小时人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间...

人一天需要睡多少小时的相关文章

热年轻人应遵守的十条戒律

著名作家张爱玲有句名言：出名要趁早。实际上，生活中许多事情都要趁早，比如：养生要趁早，不要等到大病缠身，行走不便之时才想起养生的重要。年轻不养生，年老养医生!留学群小编为年轻的朋友们整理了十条戒律，希望对大家的身体健康有帮助！ 1.不贪吃冷饮著名肾病老中医邹燕勤教授说过，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物...

热做米饭，不少人第一步就错了

米饭，大家都做过吧!但是怎么做，才能做出更好吃，更营养的米饭呢?下面是留学群小编整理的做米饭，不少人第一步就错了，敬请关注。做米饭，不少人第一步就错了米饭是大部分人每天都离不开的主食，做一锅香喷喷的米饭，当然并不仅仅是煮熟那么简单，米粒要像珍珠般盈润，米芯要饱饱的膨胀Q弹，颗颗要松松也不干硬，如果所有的营养和精华，都能被牢牢锁在一粒粒的米饭中，这是极好的一个境界。要做出好吃的米饭，其实...

热饭后一小时绝不能做的8件短命事儿

饭后应该做些什么事，不能做什么事?才可以养生呢?下面是留学群的小编整理的饭后一小时绝不能做的8件短命事儿，希望对你有帮助。饭后一小时绝不能做的8件短命事儿 1、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原因：食物进入胃以后...

热香蕉不能和什么一起吃

香蕉不能和什么一起吃香蕉不能与什么食物同吃?同吃有什么后果? 古印度和波斯民间认为，金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。香蕉软糯可口，营养丰富，香蕉吃对了可以预防多种疾病。可是香蕉如果吃的不正确，与不该吃的东西同吃就容易产生副作用，甚至会引起中毒。注意，香蕉不能与5种食物同吃哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密...

热买衣服砍价要砍多少

买衣服砍价要砍多少【估算实际价格】 1、大型批发市场 2、这种市场价格水分较大，如果价格太离谱，就要认真考虑，价格实际是要价的20%~50%。 3、【例】一件要价500元的衣服，实际价格大约100元。 4、小型服装店 5、小型服装店要价水分较小，价格在实际价值约为要价的70%~90%。 6、【例】一件要价500元的衣服，实际价格大约400元。 7、个体服装店 8、个体服装店...

热有胃病的人一定不能碰哪些水果？

下面是留学群小编为大家整理的有胃病的人一定不能碰哪些水果?更多相关内容请关注留学群生活百科栏目。有胃病的人一定不能碰哪些水果? 胃病患者最好不要食用凉性、酸性水果，因为水果中的酸会同胃酸一起刺激胃肠粘膜，并可能加重病情。一般来说，胃病患者可以选择食用含糖量低的水果，如西瓜、草莓、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝、橙子、柚子等。但不建议食用或减少食用过甜、过酸、过生、过冷、过硬...

热短短10句话，百岁老人们一辈子的“长寿秘诀”

下面是留学群小编为大家整理的短短10句话，百岁老人们一辈子的“长寿秘诀”，更多相关内容请关注留学群生活百科栏目。短短10句话，百岁老人们一辈子的“长寿秘诀” 长寿，一件是人们从古至今都梦寐以求的事。现代医学已经揭开了人类衰老、长寿的密码，它便是染色体上的“端粒”。虽然通过基因工程或端粒激活技术延长人类寿命还需时日，但改变生活方式同样能延年益寿。《生命时报》综合美国《预防》杂志...

热剖腹产有什么需要注意的

剖腹产有什么需要注意的要空腹。这是很多准妈妈们都知道的事情，但是小编还是要提醒，尤其是打算顺产的妈妈们。准备顺产的妈妈们，在进入产程之后不要吃太多的东西，只要能保证体力就行了，在吃东西的时候最好能咨询助产士的意见。小编的产程一开始非常顺利，为了帮助开产道，医生决定人工破水，结果发现羊水严重污染，迅速转剖，幸好宫缩开始是后半夜，到上午剖时至吃了点稀饭。关于麻药。进入手术室，麻醉科的大...

热给宝宝换奶粉需要注意什么

给宝宝换奶粉需要注意什么把握好换奶粉时间。 6个月以下的宝宝最好不要换奶粉，容易引起不适，6个月以上的宝宝每半年换一次奶粉比较好。先购买小包装的奶粉。想给宝宝换奶粉时，要先选择小包的奶粉，以防宝宝喝不上来造成浪费。在买奶粉时，要选择口碑好的，质量有保证的奶粉。尽量去大商场、超市购买，这样比较放心。选择口味相似的奶粉。奶粉有的口味清淡，有的偏甜，因此在给宝宝换奶粉时，尽量与之前...

热生二胎需要注意什么

生二胎需要注意什么 1、关注身体变化 ①妈妈多半会发现自己这次比上次显怀的时间早，而且感觉到宝宝胎动的时间也比怀第一个宝宝时早几周。 ②对很多女性来说，怀二胎时孕吐都没有上次那么严重。不过，当然了，并不是每个人都如此。你第一次怀孕时出现过的静脉曲张、痔疮或者漏尿等症状可能还会发生，但至少你这次更知道该怎么处理了。 ③你可能发现你的骨盆关节痛得比怀第一个宝宝时更早、更厉害。再次怀孕使你的骨盆...

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