现在很多人都爱美，觉得瘦点才好看。那么晚饭吃些什么可以又健康又能减肥呢?下面是留学群的小编为大家整理的晚饭吃什么才能又健康又减肥?，希望可以帮助到你。 晚饭吃什么才能又健康又减肥? 科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，尤其是晚饭，吃不对等于慢性自杀! 晚饭3大禁忌 忌高含脂量 晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。 忌高含钙量 晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。 忌高含糖量 晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪...