失眠不要只会数羊了，以下是留学群编辑为您整理的失眠怎样快速睡着，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。 失眠的时候怎样快速睡着 1、美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤，先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。 2.运动有度： 适时适量的运动是我们一直倾力推崇的。但如果你正被失眠所困扰，在临睡前4-6小时内，应当避免进行剧烈运动。运...