考试时紧张是非常常见的，可是紧张难免会对考试有所影响。留学群雅思栏目为大家带来“如何缓解雅思考试时的紧张情绪”，希望能帮到大家哦。 一、调整呼吸静心态 深呼吸是一种及有效的放松方法，考生在正式开考前可以全身肌肉放松，轻闭双眼，先用鼻腔缓缓吸气，并在心中默数1、2、3，吸到饱和为止，然后用嘴慢慢呼气，直到排尽所有空气。如是5次，就可奏效。假如考生做完5次还感到紧张，可以增加深呼吸次数。这个方法不仅适用于考前，在考试中也同样有效。 二、转移注意力 假如考生发现自己不可遏制的精神紧张，除了...