【冬至如何养生】 注意防寒保暖 冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。 建议大家要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。 其次，要进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。 另外，外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。尤其是有晨练习惯的人也应当注意，最好不要天不亮就出门锻炼，此时...