2016年河南公务员即将开始了，考生们在考前容易因紧张而睡不好吃不好，那么怎样缓解自己的紧张情绪呢？本文“2016年河南公务员考试怎样缓解焦虑症”，跟着留学群公务员考试频道来了解一下吧。希望能帮到您！ 1、心理调适，增强自信 增强自己的自信心。就像体育运动员一样，想要在激烈的比赛中获得好名次，那应该就要具备良好的竞技状态，保证能发挥自己最好的水平。 这时候大家一定要加强心理调适，不过分紧张也不过分放送，在焦虑和烦躁的时候要懂得自我鼓励，或者转移注意力，做一些或想一些愉快的事情缓解焦虑，...