2017年考研考前心理辅导:调节睡眠
留学群考研网为大家提供2017年考研考前心理辅导:调节睡眠,更多考研资讯请关注我们网站的更新! 2017年考研考前心理辅导:调节睡眠 适时睡眠。不要刻意早睡,但绝对不能熬夜。 睡前吃点东西。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果,这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等,否则会增加夜间小便次数,影响睡眠质量。 睡前用热水泡脚,并做头部和脚部按摩,可以提高睡眠质量。 如果实在睡不着,仰卧在床上,让眼睛自然闭上并反复做深吸气,同时可以听一些轻松的音乐。 睡觉前,尽量不...