昨天我们和大家分享了移民西班牙，如何快速有效的倒时差的上篇，今天我们来看看下篇的小妙招，是否可以帮助到我们呢? 5.在飞行途中 a.喝水和健康的食物很重要 机场过完安检后记得买瓶水，以便随时补充身体丢失的水分。应当避免摄入酒精及含有咖啡因的饮料。深度加工食品也尽量不要吃了，因为这些食物会加速身体水分流失，如果飞机上补水不及时，容易轻度脱水。 妙计一条尽量吃些低热量的健康食品，或者富含蛋白质的小吃(比如：坚果类)。飞机餐可以向空乘人员要求“特别菜品”，像素餐这种菜品由于点的人少，所以你可...