倒时差我们是需要掌握一些小方法的，可以缓解很多，虽然不是适用于每个人，但是还是有必要试一下的!下面就和86留学网专家一起了解下。 1.时差 大家都知道，地球是自西向东自转的，东边比西边先看到太阳，东边的时间也比西边的早。 跨越时区的飞行会让我们的生物钟混乱，生物钟进行自我调节需要数天时间。这一生物钟“再同步”的过程就是我们所熟知的“倒时差”。 时差会出现多种症状，最明显的就是睡眠紊乱，大半夜睡不着，白天总犯困。然后还有头疼，疲惫，腹泻等。 2.飞行方向 向西飞行：时间延长乘坐飞机向...