返回

个人工作计划

寒假减肥计划表

减肥计划的制定是减肥成功的关键,留学群小编为您推荐科学合理的寒假减肥计划表。更多寒假减肥计划表,关注留学群工作计划栏目。 寒假减肥计划表(一) 周期: 2周为一个疗程 原理: 消耗〉摄入的能量 方式: 合理进食+适量运动 心态: 自信+积极+乐观+持之以恒 效果评测:每隔一天做记录。体重,三围,自己制作一张表格,记录下来,长期坚持看看自己的效果形成的曲线。 运动:饭后散步 30-40分钟 最好是快步走跳绳500个和家人或朋友打40分钟左右羽毛球游泳40分钟以上可以任选其一以...

寒假减肥计划表的相关文章