出国留学中考网为大家提供2016年中考饮食：晚餐三禁忌，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2016年中考饮食：晚餐三禁忌 第一，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。 晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。 第二，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。 晚餐时应有两种以上的蔬菜(蔬菜食品)...